人間心理は不思議なもので、いとも簡単な方法で絶大な効果が出たりするものなのです。
■メンタルクリアボタン■
《３秒で不安を鎮める》
あなたの「不安」を鎮めるための簡単な方法があります。
その方法は…、
「メンタルクリアボタン」
というのです。
この「メンタルクリアボタン」という方法は、すごいテクニックで、３秒程度、もしくは呼吸３回分位の時間で効果が表れるのです。
①片方の手のひらを出す
②手のひらに大きめの「ボタン」がついているとイメージする
③このボタンの回線が脳に接続されているとイメージする
④そのボタンを押せば、ネガティブ感情が一瞬でなくなってしまうとイメージする
⑤ボタンをイメージしたまま自分の呼吸に意識を向ける
⑥呼吸に意識を向けながら、ゆっくりとボタンを押す。押したまま心の中で３秒数える
⑦「１」と数えだすとボタンが赤く光る
⑧ゆっくりと呼吸しながら「２」と数えると、ピッと音をたてて青色に変わる
⑨またゆっくり呼吸し「３」と数えるとボタンはピッと音をたてて緑色にかわる
⑩そして脳に信号が流れて体がリラックスしていくイメージをする
これで完了です。
コツは、自分でカウントしながらボタンの色に不安な精神状態を置いてゆく感じで行って下さい。
ポイントは、ボタンを押しながら３秒数えるということです。
私も実際にやってみましたが、心が落ち着いていくのがわかりました。
《別の所に意識を飛ばす》
不安というのは、一度取り憑かれてしまうと、時間とともに大きくなってしまいます。
ですからこういったテクニックをはさんで、いったん意識をクリアにすることが大事なのです。不安から気をそらしてあげるのです。
気をそらすときには、
「不安なことは考えないように…」
などとしては駄目です。
何よりも違う所に意識を飛ばすことが大事なのです。
「不安について…」と考えてしまうと、またそこに意識が戻ってしまうのです。
イメージして、カウントしてという理性的な行動が、ネガティブな感情を追い出してくれるのです。
メンタルクリアボタンは、頭を使うことで、いったん不安から距離をおき、冷静さを取り戻して不安を処理する、というメカニズムなのです。
《まとめ》
“メンタルクリアボタン”は、
とても簡単で効果のあるテクニックです。
私も不安に取り憑かれたときはこのテクニックを使っています。
何よりも“簡単”なのです。
これくらいのことで不安を無くすことができれば儲けものです。
あなたも是非試してみてください。
やってみる価値はあると思いますよ。
それではっ！
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