【無駄に悩まない人間になるために〜『心理対比』という心理トレーニングをやってみよう】

自己啓発

『心理対比』とは、最高の状況と最悪の状況を想定して、もし最悪の状況になったときに、どう対処すればいいか、という心理トレーニングです。

「心理対比」4つのステップ

ステップ①

まずは、あなたの望む最高の状況を想像して下さい。

そしてその目標を達成したとき、どんないいことが起こるのかを考えてみて下さい。

月収が百万円を超え、高級で美味しいものを食べ、欲しかった服や靴を買い揃え、楽しそうですね。

ステップ②

その中から、あなたが一番いいなと思うものを選んでください。

そしてその目標を達成できたときの気持ちを、できるだけ細かくイメージしてくたさい。

と、ここまでは誰もがよく妄想したりするものです。しかし、重要なのはこのあとてす。

ステップ③

ステップ③では、この目標を達成する過程で、どんな困難やトラブルがあるのかを想像してもらいます。

どうですか?あなたはどんなトラブルが起こると思いますか?

例えば会社を辞めてお店を開くとしましょう。最悪な状況を考えると、「お客が来ない、売上がでない、家賃も払えず、借金も返せない」こんな感じですね。こういったリスクをたくさん書き出しましょう。

ステップ④

この書き出した中で、あなたが一番起こってほしくないことを選んで、事細かくイメージしてください。そしてこのトラブルにどう対処していくかを考えましょう。

この4つのステップが「心理対比」です。

あなたが、どんなふうに成功して、どんないいことがあるのかをイメージし、その一方で、うまくいかなかったとき、どんな対処をしていくかを考えるわけです。

夢が叶うことと、駄目だったときの準備を同時にしていくのが「心理対比」なのです。

いい事だけをイメージするだけでは、なかなか達成は難しいと思います。駄目なこともきっちりイメージして、ダメージを最小限に抑えるのが成功への近道なのです。

「心理対比」を使って、無駄に悩む時間をなくすようにしていきましょう。

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