『心理対比』とは、最高の状況と最悪の状況を想定して、もし最悪の状況になったときに、どう対処すればいいか、という心理トレーニングです。
■「心理対比」４つのステップ
ステップ①
まずは、あなたの望む最高の状況を想像して下さい。
そしてその目標を達成したとき、どんないいことが起こるのかを考えてみて下さい。
月収が百万円を超え、高級で美味しいものを食べ、欲しかった服や靴を買い揃え、楽しそうですね。
ステップ②
その中から、あなたが一番いいなと思うものを選んでください。
そしてその目標を達成できたときの気持ちを、できるだけ細かくイメージしてくたさい。
と、ここまでは誰もがよく妄想したりするものです。しかし、重要なのはこのあとてす。
ステップ③
ステップ③では、この目標を達成する過程で、どんな困難やトラブルがあるのかを想像してもらいます。
どうですか？あなたはどんなトラブルが起こると思いますか？
例えば会社を辞めてお店を開くとしましょう。最悪な状況を考えると、「お客が来ない、売上がでない、家賃も払えず、借金も返せない」こんな感じですね。こういったリスクをたくさん書き出しましょう。
ステップ④
この書き出した中で、あなたが一番起こってほしくないことを選んで、事細かくイメージしてください。そしてこのトラブルにどう対処していくかを考えましょう。
この４つのステップが「心理対比」です。
あなたが、どんなふうに成功して、どんないいことがあるのかをイメージし、その一方で、うまくいかなかったとき、どんな対処をしていくかを考えるわけです。
夢が叶うことと、駄目だったときの準備を同時にしていくのが「心理対比」なのです。
いい事だけをイメージするだけでは、なかなか達成は難しいと思います。駄目なこともきっちりイメージして、ダメージを最小限に抑えるのが成功への近道なのです。
「心理対比」を使って、無駄に悩む時間をなくすようにしていきましょう。
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