運を味方につけるための正しい努力とは何なのか？“運がいい”と言われる人達はそのための努力をしています。起こした行動は確実に現実を変化させるのです。この記事では、現実を変化させるためのチャレンジを増やすためのテクニックを徹底解説していきます。
〜目次〜
１．ラッキーアイテム
２．ピグマリオン効果
３．失敗を乗り越える力をつける
４．外向性を活かしてチャンスを掴む
５．「運動」で行動力が上がる
６．最後に
１．ラッキーアイテム
「幸運を掴むラッキーアイテム」て、よくありますよね。
実際にそのラッキーアイテムが幸運をもたらしてくれるわけではありません。そのアイテムから不思議なオーラがでてきて、あなたに富を与えてはくれないのです。
ただ、そのアイテムを持つことで、あなたの気持ちが変化し、成功に向かって動き出すという効果はあるのです。
ラッキーアイテムをきっかけに、行動に移るということが大事なのです。
ラッキーアイテムは、運のいい人になるきっかけとして使うということです。
必ずしも『ラッキーアイテム』と呼ばれている商品を使わなくてはいけないのではなく、自分のお気に入りの物を身近に置けばいいのです。
ペンケース、タオル、ボールペンなど、あなたがそれを見て、意欲が上がるような物をラッキーアイテムにしてしまうのです。「これが自分のラッキーアイテムだ」と強く信じ込めば、自身を持って行動できるようになるのです。
２．ピグマリオン効果
■自分に暗示をかける
人は、信頼されたり期待されたりすると、「その気持ちに答えたい」と思い、行動するようになります。
この行動原理をピグマリオン効果といいます。
人間というのはポジティブな期待をされると行動しやすくなるのです。
このピグマリオン効果を自分にかけましょう。
自分にとってポジティブな言葉を目のつくところに貼り付けておきましょう。
私はトイレがお勧めです。色々やってみましたが、トイレに座っているときが一番視覚に入ります。
■SNSでポジティブ脳に
SNSを使って発信することでピグマリオン効果を得られます。
例えばTwitter。
ポジティブワードをツイートしていくことで、フォロワーさんだけでなく、自分に対してもピグマリオン効果を得られるのです。
メッセージを書くことで、自分の脳内にそれを実現させたいという思いが強くなります。それが行動のきっかけになるのです。
■チャレンジトレーニング
新しいことに挑戦するためのトレーニングがあります。
普段の生活で、いつもと違うことをするということです。小さなことでいいのです。通勤のときの道を変えてみるとか、いつもと違うコーヒーを買ってみるとか。
その中で、良かったことも、良くなかったこともあるでしょう。
このとき、「これ良かったなぁ」と感じたときのことを書き留めておいてください。良くなかったことは忘れてください。残さなくていいです。
このトレーニングは、チャレンジするといいことがあるということを脳にインプットさせるのが目的なのです。チャレンジへの恐怖を取り除き、チャレンジ回数を増やせることでしょう。
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３．失敗を乗り越える力をつける（レジリエンスを高める）
チャレンジを止めてしまう力があります。それは…失敗経験です。
「やってみたけどやっぱりダメだった」となると、モチベーションは下がってしまいます。
大切なのは、いかに、素早く失敗から立ち直るかなのです。
こういった打たれ強さはトレーニングによって高めることができるのです。
■ネガティブ感情を書き出す
まず、失敗したときのネガティブ感情を書き出します。自分が何故モヤモヤしているのかを知ることです。
■ネガティブ感情を打ち払う
ネガティブ感情を打ち払う方法は…
・運動
・筆記開示
・瞑想
この3つです。
運動、瞑想は科学的に、行動を促すホルモンを分泌させることがわかっているのです。
そしてこの失敗を乗り越える力を支えているのが、自己肯定感です。
「失敗しても大丈夫」という自分を受け入れる感情があれば、立ち直ることができるのです。
自己肯定感を上げるには、小さな目標を掲げて達成していく、それができたら自分を褒める。これでオッケー🙆
※レジリエンスとは…失敗や困難を乗り越える力という意味です。物理用語で、「反発性」「弾力性」を意味する言葉です。
４．外向性を活かしてチャンスを掴む
外向性の高い人というのは人と会うことが多いですよね。人と会うことが多いということは、情報も多く入ってくるということです。故にチャンスも増える、という仕組みです。
では、内向的な人はダメなのかというとそうではありません。
戦略があるのです。それは…
外向性の高い人を狙って友人になりましょう。
外向性の高い人は、そのまわりにたくさんの人がいるのです。ということは、その人と仲良くなれば、その多くの情報を得られるようになるのです。
外向性の高い人ならば、あなたが勇気を出して近づけば、きっと仲良くなってくれるはずです。
それでも「ちょっと難しいなぁ」と感じているあなたには…
こんなテクニックを…
旅に出る、できれば海外に。
旅に出ると気持ちが大きくなります。特に海外では。人見知りタイプでも海外に行くと変わるようです。
対人不安というのは“恥”をかくことを恐れているのです。「うまく話せなかったらどうしよう」とか「相手にされなかったらどうしよう」とか。
しかし旅先ならば、知らない土地ですから、関係ないのです。話をするきっかけも豊富なのです。
旅行が難しければ、知らない店に入ってみて色々質問してみるとか、とにかく慣れることです。トレーニングだと思ってやってみてください。
５．「運動」で行動力が上がる
「運動」をすると行動力や考察力が上がることは科学的に証明されています。
これは運動で脳の血流が良くなり、ドーパミンというホルモンが出るからです。
失敗したときなど２０分位軽い運動をすると落ち込んだ気持ちが緩和されます。
体を動かせば不安が取り除かれ、積極的にチャレンジでき、運が良くなる。
このサイクルです。
ここで大事なのが、運動を習慣化するということです。
運動の種類は何でもいいようですが、呼吸をしながらの有酸素運動がいいようですね。
６．最後に
さぁここまで５つのテクニックを紹介してきました。
チャレンジが増えれば成功できる確率がぐんと上がります。
あなたもこのテクニックを駆使して良い未来を手に入れてください。
それではまた会いましょう！
さようなら(◠‿◕)
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